Eftersom jag tränar väldigt mycket har jag lärt känna lite nya människor på gymmet. Vissa mer än andra.
Några känner bara till & är nöjd med det också.
Det är som med FB.
Men de jag känner lite mer är trevliga & hjälpsamma och vi pratar om träning, jobb, ja livet i övrigt och pushar varandra.
Tränade med Tobias för någon dag sedan.
Han brukade träna med Daniel tidigare.
I alla fall var det en måndag och sjukt mycket folk, folk som man inte sett där tidigare.
Nytt år och Nyårslöften om att börja på Gymmet osv..
Tobias berättade att han å Daniel brukade följa dedär varje år.
Dom kommer i januari, sen börjar det mattas av i Februari och i Mars då är alla borta.
Kanske lätt blir så om man inte ger sig fan på att hålla kvar vid det. Och det är inte så lätt, med jobb, familj & barn, och ännu svårare om man är ensamstående med barn.
Tiden & orken tar nog tyvärr det mesta av en.
Igår hade vi teknikkurs i Bänkpress på gymmet.
Det var ett stort steg för mig som är så blyg & osäker bland folk att våga mig dit. Men jag är glad att jag gjorde det.
Vi var ca 20 st, tyvärr bara 2 tjejer men det var jättekul & lärorikt. Så nu har man fått lära sig att göra OM & Göra Rätt.
Nästa gång blir det genomgång i knäböj och det ser jag fram emot.
Jag trodde inte att jag skulle ta mig igenom 2019 levande.
Jag har nog aldrig varit så ledsen och ensam i hela mitt liv.
Ledsamhet/riktig jävla Sorg/saknad & ångest.
Jag måste ha gråtit floder.
Jag grät Varje Dag i över 8 månader.
Sen blev de var annan, men periodvis kan jag fortfarande gråta dagligen.
Har nog aldrig varit med om att något gjort så Ont tidigare.
Vissa dagar har jag inte kunnat äta något vilket resulterade i en viktnedgång på 15-20 kilo.
Konstant frysen. En kyla som går genom märg & ben som ibland får en att skaka tänder.
Jag har tappat mer än hälften av håret, även ögonfransar & ögonbryn.
Dessutom känns det som om jag åldrats 10 år.
Min räddning har blivit träning.
Då tänker jag inte. I allafall inte lika mycket, utan fokuserar på rätt "teknik" och att ta ut sig kroppsligt.
Sömn hjälper också eftersom de är de enda ggr man Verkligen får VILA från alla tankar & känslor.
Men tyvärr får jag bara sova några få timmar.
Har läst lite om vilka allvarliga fysiska effekter ledsamhet/depression kan få på kroppen.
Tydligen svårt att avgöra om ledsamhet gör en starkare el progressivt bryter ner en lite i taget.
En sak som är säker är att den kan stressa upp en och leda till diverse åkommor.
När man känner sig nere överlappar kretsarna för fysisk & känslomässig smärta i hjärnan.
Det påverkar immunförsvaret som kan öka risken för sjukdom, främst av den inflammatoriska typen.
En av de fysiska effekterna är det kan göra dig känsligare för kyla fast andra känner sig varma.
Och det ÄR faktiskt så att din kroppstemperatur sänks när du upplever ledsamhet.
Det kan även påverka aptit,blodtryck och vikt.
Det direkta resultatet i det långa loppet blir uppkomsten av högt blodtryck & hjärtproblem. Vidare är det inte heller ovanligt att man inte känner någon smak under sorgsna perioder.
Ledsamhet påverkar även hormonet kortisol som kontrollerar blodtryck, blodsocker och sömnkvalite.
Det betyder att ledsamhet är ett av de skadligaste tillstånden för din psykologiska hälsa.
Det har förutom hjärtsjukdom även kopplats till Lung & Leversjukdom.
Depression kan i sin tur influera starten på canser.
Dina försvar är nere och risken för att bli sjuk höjs avsevärt.
Det verkar konstigt att tro att din hjärna är mer aktiv när du är ledsen men det sker eftersom din hjärna i tider av sorg måste arbeta hårdare. Fler än 70 olika regioner aktiveras när du är ledsen eftersom du ägnar dig åt att minnas, tänka, LIDA och söka efter anledningar, lösningar & alternativ.
Kom ihåg att din hjärna använder ca 20 % av all din energi men jobbar mycket hårdare under ledsamma perioder och gör att man ofta bara vill sova. Och det vore ju bra.. om man kunde få göra det.
Jag sover bara mellan 3-6 timmar.
När det gäller den psykiska biten kan det leda till långvarig Depression, Tvångssyndrom och våldsamma utbrott.
När du är ledsen bygger din hjärna upp så mycket stress & ångest att du måste släppa ut det på något sätt vilket gör att man behöver få gråta. Det är viktigt att man inte motsätter sig den önskan och det är det perfekta sättet att slappna av och frigöra dig själv från allt du känner. Efteråt känner du dig mer avslappnad & du mår bättre.
Vissa väljer andra aktiviteter som också genererar endorfiner, såsom
sex el träning. Båda alternativen är bara bra för dig.
