Just a lessson, Not a life sentence

Det är mammas födelsedag.
Jag packade väskan och körde mot Stöde.
Kom till Ytterhogdal, köpte en korv med bröd, vände, å for hem igen.
Jag hade en debatt med mig själv hela vägen dit och det kändes inte riktigt bra.
Ibland finns inte orken & viljan att vara bland folk även om det många ggr kanske skulle vara bra för en.
Men jag var trött och som vanligt lite ledsen.
Sov bara 3,5 timmar inatt innan jag började jobba kl 7 och har jag inte fått tillräckligt med vila så märker jag direkt att jag blir än mer nedstämd.
De få ggr jag sover bättre gör också att jag mår lite bättre.
Det är ingen hemlighet att det varit ett minst sagt jobbigt år och att det har förändrat mig.
Jag är inte som jag var tidigare.
Jag kommer aldrig att bli som jag var tidigare.
Jag har gått sönder för mycket för att kunna bli det igen.

Jag försöker hitta fotfästet i träningen & jobbet och fokusera på att ta en dag i taget. Ibland bara en timma i taget.
Men det är svårt att se framåt när man lever på fina minnen och saknaden efter det som var. 
Och jag straffar mig själv för det varje dag
Om jag bara kunde varit lite gladare, gett lite Mer..
Men jag gav allt jag kunde och det spelade ingen roll..
Jag försökte verkligen men det gick inte.

Det var helt enkelt inte meningen att jag skulle få ha allt dedär..

Det är svårt, men försöker påminna mig själv:
" Dont be a prisoner of your past.
It was just a lesson, not a life sentence "

GymVecka

Denhär veckan har jag varit på gymmet 8 ggr.
Det bara föll sig så och nöden har ingen lag.
2 dagar blev det dubbelpass och i Torsdags vilade jag.
Det har gått bra och det har varit roligt.

Jobbigt givetvis, men det är ju också tanken.
Det är skönt efteråt. I allafall ett tag, tills ångesten kommer igen, men gör så gott en kan.

Alla hjärtans dag

Den dagen på året man visar dem man tycker om hur mycket de betyder för en lite extra.
Han jag älskar, älskar jag och det finns ingenting jag kan göra åt det. Det finns ingen off-knapp. 
Vissa saker bara är, och man måste nog acceptera att det kanske alltid kommer att vara så.
Det finns Ingenting jag Inte skulle göra för honom & barnen & jag kommer Alltid att finnas där för dem om de behöver det.
Det vet han och det är allt han behöver veta.

Jag lämnade i allafall en liten påse på bron till hela familjen.
En varsitt litet minipaket till barnen, Go-mat till katterna och ett litet kort där jag skrev att jag tänker på dem.

Privatundervisning i Squat / Benböj

För exakt en månad sedan idag var jag med på en teknik genomgång i Bänkpress på gymmet.
Vår instruktör var dubbla SM silvermedaljören Roger Andersson.
Mycket lärorikt och roligt.
Assisterande på kursen var en man från Härdal vid namn Bylund.
Han och jag brukar nu träna bänkpress & armar tillsammans.
Jag frågade om jag kunde få träna med honom just för att han vet hur man gör och det tar mig vidare i min träning, men inte minst för att det är bra mycket roligare när man är 2 och vi har roligt också.

I måndags när vi tränade var även Roger där och jag frågade honom om hur man skulle stå & vad man skulle tänka på i benböj.
- Kom på Onsdag vid 16 så kan vi gå igenom det sa han.
Blev jätteglad & tacksam för det.
Vet att det väntas en kurs i Benböj men jag tackar inte nej till en privatundervisning.
Sagt & gjort träffades vi på gymmet idag för en genomgång.
Tänk att man kan kan göra så fel.. att det är en hel vetenskap i teknik och vad man ska tänka på !
Man tror att de kan ju inte vara så långt ifrån hur jag redan gör men de var det. 
Så där ser man vikten av hur viktigt det är att få rätt grund från början. Nu blir det åter igen, GÖR OM, GÖR RÄTT.
Som sagt, en hel vetenskap att memorera tekniken.
Medan vi höll på kom Nyutbildade PT Kim och tittade och gav sina råd och tips i det han fått lära sig. 
De hade lite olika tekniker men jag gjorde så gott jag kunde utifrån det.
Det började som en ren undervisning i Fysisk Teknik men slutade som Mental undervisning.
Vi kom att prata om mål och varför man tränade så mycket och jag berättade att det var min räddning mot bla ångest.
Roger undrade vad jag hade ångest över och jag sa att det var lite för känsligt & privat för att jag skulle orka prata om det.
Enligt Roger perfekt tillfälle att prata om saker som tynger en på gymmet, då vet Alla sen och man behöver inte vara rädd för någonting. Då kan de stötta och framför allt stärka mitt självförtroende & självbild som han uppfattade som stukat.
Jag var försiktig, tänkte för mycket, rädd för att ta i riktigt ifall jag inte orkade osv och det kunde hämma min utveckling i träningen.
Fortfarande för privat att tala om men det viktigaste var ändå att jag kunna släppa tankarna på det som får mig att må dåligt en stund på gymmet och tänka på tekniken & träning istället.
Å Innan det var klart filade Kim på rubriken 
" Rogers styrketräning & Psykologi"

Hur som helst var det Roligt & lärorikt och det kommer att gå bättre bara man får in tekniken.
När jag tränade bänk med Bylund i måndags så tittade Roger på och sa att jag gjort enorma framsteg på dessa 4 veckor.
- I början såg du ju ut som en skadeskjuten säl på bänken och nu är det ju så man nästan blir avundsjuk på tekniken. 
Lustig han, dendär Roger :)
Ja, Jag lyfte personbästa i måndags också :)

Igår annonserades det om Teknikgenomgång i squat/benböj på gymmet Söndagen den 8 Mars. 
Nu har jag ett litet försprång på den.
Vi kom överens om att träffas på lördag och fila på tekniken igen.