Privatundervisning i Squat / Benböj

För exakt en månad sedan idag var jag med på en teknik genomgång i Bänkpress på gymmet.
Vår instruktör var dubbla SM silvermedaljören Roger Andersson.
Mycket lärorikt och roligt.
Assisterande på kursen var en man från Härdal vid namn Bylund.
Han och jag brukar nu träna bänkpress & armar tillsammans.
Jag frågade om jag kunde få träna med honom just för att han vet hur man gör och det tar mig vidare i min träning, men inte minst för att det är bra mycket roligare när man är 2 och vi har roligt också.

I måndags när vi tränade var även Roger där och jag frågade honom om hur man skulle stå & vad man skulle tänka på i benböj.
- Kom på Onsdag vid 16 så kan vi gå igenom det sa han.
Blev jätteglad & tacksam för det.
Vet att det väntas en kurs i Benböj men jag tackar inte nej till en privatundervisning.
Sagt & gjort träffades vi på gymmet idag för en genomgång.
Tänk att man kan kan göra så fel.. att det är en hel vetenskap i teknik och vad man ska tänka på !
Man tror att de kan ju inte vara så långt ifrån hur jag redan gör men de var det. 
Så där ser man vikten av hur viktigt det är att få rätt grund från början. Nu blir det åter igen, GÖR OM, GÖR RÄTT.
Som sagt, en hel vetenskap att memorera tekniken.
Medan vi höll på kom Nyutbildade PT Kim och tittade och gav sina råd och tips i det han fått lära sig. 
De hade lite olika tekniker men jag gjorde så gott jag kunde utifrån det.
Det började som en ren undervisning i Fysisk Teknik men slutade som Mental undervisning.
Vi kom att prata om mål och varför man tränade så mycket och jag berättade att det var min räddning mot bla ångest.
Roger undrade vad jag hade ångest över och jag sa att det var lite för känsligt & privat för att jag skulle orka prata om det.
Enligt Roger perfekt tillfälle att prata om saker som tynger en på gymmet, då vet Alla sen och man behöver inte vara rädd för någonting. Då kan de stötta och framför allt stärka mitt självförtroende & självbild som han uppfattade som stukat.
Jag var försiktig, tänkte för mycket, rädd för att ta i riktigt ifall jag inte orkade osv och det kunde hämma min utveckling i träningen.
Fortfarande för privat att tala om men det viktigaste var ändå att jag kunna släppa tankarna på det som får mig att må dåligt en stund på gymmet och tänka på tekniken & träning istället.
Å Innan det var klart filade Kim på rubriken 
" Rogers styrketräning & Psykologi"

Hur som helst var det Roligt & lärorikt och det kommer att gå bättre bara man får in tekniken.
När jag tränade bänk med Bylund i måndags så tittade Roger på och sa att jag gjort enorma framsteg på dessa 4 veckor.
- I början såg du ju ut som en skadeskjuten säl på bänken och nu är det ju så man nästan blir avundsjuk på tekniken. 
Lustig han, dendär Roger :)
Ja, Jag lyfte personbästa i måndags också :)

Igår annonserades det om Teknikgenomgång i squat/benböj på gymmet Söndagen den 8 Mars. 
Nu har jag ett litet försprång på den.
Vi kom överens om att träffas på lördag och fila på tekniken igen.